Живи и молодей. Сотвори себя сама.

Потому что только в таком подходе абсолютно очевидно, что о возрасте можно   говорить исключительно с позиции состояния организма, и другой разговор о возрасте попросту невозможен:паспорт к истинному положению дел   отношения   иметь НЕ МОЖЕТ.

И вы в этом убедитесь прямо сейчас. 

59178055_58228e1296a9 (486x599, 321Kb)

Для  начала  измерьте свой биологический возраст – и получите истинную  картину состояния своего организма.

МЕТОДИКА ИЗМЕРЕНИЯ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА.

1.Тест на пульс
Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем
присядьте 10 раз в быстром темпе. Снова замерьте пульс.

Если пульс повысился на:
0-10 единиц – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.
10-20 единиц – 30-летнему
20-30 единиц – 40 -летнему
30-40 единиц – 50-летнему
более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца – то вам 60 лет и старше. 

2.Тест на быстроту реакции 
Ваш партнер (можно без партнера) держит линейку длиной 50
см на отметке “0” вертикально вниз. Ваша рука находится
примерно на
10 см ниже конца линейки, и, как только партнер
( или левая рука) отпускает линейку, правая рука пытается
линейку поймать. Одно условие: ловите не всей ладонью, а
большим и указательным пальцами.

На каком сантиметре поймали линейку?

Если вы схватили линейку на отметке 20 – ваш биологический возраст составляет 20 лет,
на отметке 25 см – 30 лет,
на отметке
35 см – 40 лет,
на отметке
45 см – 60 лет. 

3.Тест на подвижность 
Наклонитесь вперед (можно слегка согнуть ноги в коленях) и
попытайтесь ладонями коснуться пола.

Если вам удалось положить ладони полностью на пол – ваш
биологический возраст между 20 – 30 годами.
Если вы коснулись пола только пальцами – вам около 40 лет.
Если вы руками достаете до голеней – вам около 50 лет.
Если вы дотянулись только до коленок – вам за 60 лет.

4.Тест на балансирование 
С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую
или левую ногу. Другую поднимите примерно на
10 см от пола.
Начинайте считать по образцу: и раз, и два, и три.

Если вам удалось устоять:
30 секунд и более – ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
20 секунд – 40-летнему,
15 секунд – 50-летнему,
менее 10 секунд – 60-летнему и старше. 

5.Тест на упругость кожи 
На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами
кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет.

Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:
5 секунд – вам около 30 лет,
8 секунд – около 40 лет,
10 секунд – около 50 лет,
15 секунд – около 60 лет.

6. Тест на гибкость суставов
Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток
сцепить пальцы в “замок”.

Если вы:
С легкостью сделали это – ваш возраст 20
Лишь коснулись пальцами – вам 30 лет
Если руки только приблизились, но не прикоснулись – вам 40 лет
Если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их – вам больше 60 лет.

А теперь сложите все свои результаты и разделите полученную сумму на 6.
Если вам не удалось выполнить один из тестов, разделите результат на 5.

Эта среднеарифметическая величина и есть ваш биологический возраст.

Обрадовались цифре? Или она вас огорчила?    В любом случае не стоит с ней соглашаться как с окончательной и необратимой.

Биологический возраст НЕ обладает характеристиками
одностороннего движения –
ЭТОЙ ЦИФРОЙ МОЖНО УПРАВЛЯТЬ!

И как раз этому вы и научитесь на курсе
“ЖИВИ И МОЛОДЕЙ”

ПРОДОЛЖЕНИЕ  СЛЕДУЕТ . 

Ссылка

Поделитесь с Вашими друзьями:

Живи и молодей. Сотвори себя сама.: 3 комментария

  1. Какой интересный тест! Обязательно проведу над собой эксперимент!! Говорят, человеку столько лет, на сколько он себя ощущает!

  2. Мне по паспорту 66 лет. Но гибкость лучше чем у  30-летних. Жаль, что не могу разместить фото и показать как я сажусь на шпагат. В наклоне полной ладонью достаю не только до пола  но и на 20 ст. дальше ног.  В наклоне головой касаюсь колен. Утром стадион(если нет дождя), вечером в бассейн. Я не посещаю врачей после 30 лет( была  операция  аппендицит) . Я себя  прекрасно чувствую. Замужем. Ни табака ни алкоголя в нашей жизни нет. а вот лицо возраст выдает, и с этим никуда не деться. Жаль что в комментариях не могу поместить фото.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>